[...] będzie gorzej , drugi że tylko operacja , a zaskoczę Cię bo właśnie w necie znalazłem ćwiczenia dzięki którym z barkiem drugi rok jest ok . Więc zasięgnąć opinii ludzi który to przeszli nie zaszkodzi bo wcale tak nie jest jak zazwyczaj gadają lekarze a i taki co będzie szukał też na forum będzie mieć rozeznanie bo takiego tematu nie znalazłem
Michail teraz w dziale Trening Extra siedzi. Tu raczej nie zagląda. Ćwicząc wszystko istnieje prawdopodobieństwo, że pewnych grup mięśniowych nie przećwiczysz dostatecznie intensywnie. Moje propozycje : 1) Podział góra - dół. Czyli jednego dnia skupisz się na nogach i brzuchu. W drugi dzień treningowy robisz górę. Przy czym możesz do dołu [...]
wiem co to jest HST tylko ze kolega/autor nie napisał o nim nic wiec skad ta pewnosc ze cwiczy akurat tym rodzajem treningu ??? a poza tym jak zliczyłem to wychodzi ponad 30 serii na trening .. dla mnei to za duzo .. ja bym tyle porpstu nie dał rady zeby wkazdej z nich kazde powtórzenie robic w skupieniu na 100 % mozliwosci ... to nieosiagalne [...]
to ze cwiczy 2 razy w tygodniu za wiele nie zmienia bo tu nie chodzi o wyliczanie jakis sredni arytmetycznych tak jak Ty to jakos obliczyłes :P 30 serii nie wyobrazalna iloscia? To tak samo jakby robic nogi + klata albo plecy. niekoniecznie bo u mnie wyszło by to 12 + 12= 24 :) zdr.
[...] sie. Wiec sie nie wypowiadaj. Wytlumacze ci po kolei: 1.Miesnie nie rosna od kreatyn odzywek itd tylko od treningu i odpowiedniego zywienia czyli diety pod odpowiednim katem jak i rowniez trening. Kreatyna, stacki nie daja ci miesni tylko daja wieksza wytrzymalosc na treningach i mozesz robic dluzszy i ciezszy trening. Pomaga ci rozwiajc [...]
Z tego co mi wiadomo w sklepie SFD jak najbardziej można robić zakupy z wysyłką za granicę. Oczywiście kwestia tego, do jakiego kraju. Najlepiej sprawdzić dokładnie na stronie sklepu. Jeżeli ma to być odżywka białkowa bez laktozy, to np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPI_Isowhey_Instant-opis31440.html [...]
Martwego ciągu nie mam zamiaru robic, mam niezbyt dobry kręgosłup ( kilka lat Judo ), pozatym przy wieku 17 lat i wzroscie 199cm tak czy siak wydaje mi się, że nie warto go jeszcze tak obciążac. Jak to wszystko zmienic w takim razie?
[...] możliwe w dziedzinie łączenia ćwiczeń. Pomysłowość nie zna tu praktycznie granic. Oczywiście, powinniśmy uprzednio przemyśleć kilka spraw, żeby nasze warianty miały w ogóle jakiś sens i umożliwiały osiągnięcie spodziewanych efektów. Powinna też zostać zachowana naturalna płynność ruchów, pokrywająca się z płynnym rytmem oddychania. Podstawy [...]
[...] strony praktycznej są elementem wyrabiającym koordynację, koncentrację, równowagę. Kyok Pa, czyli rozbicia. Praktyczne zastosowanie jest niewielkie, dlatego jest traktowane jako element rywalizacji sportowej... Wynika z tego, ze elementy, ktorych zastosowanie jest niewielkie w praktyce, sa glownym elementem promocji na czarny pas. Dla mnie jest [...]
[...] postrzeganiu świata Generalizacja wynika z odczuć, a ktoś te uczucia musi powodować, prawda? Nie wiem co Ci się nie podoba w moim tonie? Nie jestem francuskim pieskiem, Ty jak widać jesteś. I jeśli Pan i Władca filozof MOŻE będzie rozmawiał to z mojej strony EOT. Niech Pan Filozof spieprza na wydział robić ćwiczenia za darmochę i łapie [...]
[...] Żydów? Miał w końcu wielce negatywne wobec nich odczucia, a ktoś je musiał powodować! Nie wiem co Ci się nie podoba w moim tonie? Nie jestem francuskim pieskiem, Ty jak widać jesteś. Nie podoba mi się w Twoim tonie granicząca z chamstwem arogancja, która wyklucza możliwość jakiejkolwiek dyskusji. Niech Pan Filozof spieprza na wydział [...]
Olo, nie napisałem nigdzie, że trenują u mnie filozofowie (sprawdź dokładnie ) To by miało sens gdybyś zapytał czy jakiś student filozofii właśnie połączył filozofię z SW pisząc coś czy wymyślając na ten temat. - hmmm nie wiem o czym piszesz, chodzi Ci o to by ktoś napisał jakąś pracę nt. SW? czy o co? Co nie załapaliśmy porównania o kapturze? [...]
[...] nie potrafię ułożyć sobie dobrej diety, za każdym razem kiedy to robię jest w niej coś nie tak i po którymś razie zrezygnowałem... Jeśli ktoś był by tak dobry i ułożył mi jakąś przykładową którą mógł bym sobie ewentualnie pozmieniać jak coś by nie pasowało? No właśnie i co z tym treningiem, czy taki zestaw ćwiczeń pasuje do cyklu: pon: klata- [...]
Ja jeszcze nie mam gi.... da rade bez...czekam aż trener zrobi zamówienie.On ma zniżki gdzieś na necie i kto co tam chce to daje mu kase i on zamawia sporo taniej. Ja chce właśnie kupić Gi i jakieś spodenki do VT jak będą robić jakieś większe zamówienie.....teraz w maju mają kupować.
[...] i powtórzeń także. Nie rozumiem czemu się przyjęło żeby na brzuch robić w uj serii i powtórzeń, czy inne partie też tak ćwiczysz? Mięsnię brzucha to takie same mięśnie jak każde inne i 3 ćwiczenia jak zrobisz po powiedzmy 10 powtórzeń za to z obciążeniem, 4 serie w zupełności wystarczą. Dwa razy w tygodniu a nawet raz możesz tyrać brzuch i [...]
Każdy reaguje inaczej. Ja czułem ze nachodze woda pomimo trzymania miski.tłusta cera i brak porannych erekcji. Wtedy lecial akurat mix 300. Zrobiłem badania i estro wyszło 3xnorma. Zbilem ari i teraz lecę je caly czas. Jak raz zapomnę a akurat wbije test i hcg to za 2-3 dni te same objawy. Znajomy leci podobnie i je ari tylko do hcg. Dlatego [...]
Przez praktycznie rok w delegacjach trenowałem w pokojach hotelowych z masą ciała ewentualnie w siłowni hotelowej jak była siłka, która nadawała się do czegokolwiek, bo zdarzały się i takie, że po wejściu na niektórych sprzętach był kurz i pajęczyny więc przypuszczam, że przez dłuższy okres czasu nie były nawet tykane. A początki miałem w piwnicy [...]
[...] w kontrolowany sposob :) Ostatnio wkleiles filmik wyciskania w siadzie, tutaj mozna zauwazyc, ze hantle leca w dol pod koniec sila grawitacji, zero kontroli nad ciezarem. Moze nagram filmik dipsow jak juz pasy transportowe bede mial kupione w nastepnym tygodniu. Ciezej bedzie sie wykonywalo, ale porecze mam w piwnicy, a wole cwiczyc w domu :)
dr/mgr/student filozofii a sztuki walki
